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雞血藤花旗參紅棗花生湯 – 調經養血、活血鎮痛、強壯筋骨、益智醒腦、養顏潤膚、補氣去瘀。

雞血藤能補血行血、舒筋活絡，適用於氣血虧虛所引起的月經不調及腹痛、手足麻木、風濕痹痛等病徵。此湯配上補血養顏的紅棗、花生及桂圓，補氣清熱的花旗參是全家大小也適宜的湯水。材料：雞血藤4片紅皮花生1/3杯桂圓十粒紅棗6粒花旗參3條果皮1角豬腱或瘦肉適量做法：...

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冬菇眉豆黑豆栗子粉葛湯 – 去濕清熱、瘦身去水腫、健脾補腎、烏髮潤膚、防三高。

春天雨水多，身體濕氣重，人容易感到困倦無力，精神不振、腰膝痠軟、手腳不靈等病徵。此湯配上補腎健脾的黑豆及栗子，去濕清熱的赤小豆、眉豆及粉葛，適合高血壓人士及一家大小飲用。材料：眉豆、赤小豆、黑豆各1/3杯栗子肉6粒冬菇3朵粉葛半個豬腱半個至1個果皮1角做法：...

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茯苓百合麥米小米粥

最近人們大都閒在家裏，無所事事，容易引至心情鬱悶、失眠煩燥。此粥配合利水滲濕、安神健脾的茯苓，安眠健脾胃的小米、麥米、百合及紅棗，能補血養心、去濕健脾、寜神安睡、美白潤膚。材料：茯苓粒1/3杯百合十餘粒紅棗8粒麥米1/3杯小米1/2杯做法： -...

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五指毛桃木瓜蟲草花雪耳湯 – 健肺止咳、增強免疫力、滋陰養顏、健脾去濕、補腎益智、強筋活絡、補血提氣

五指毛桃能健脾益氣、舒筋活絡、健肺止咳 ; 主治風濕痛、水腫、貧血、胃痛、肝炎、跌打損傷。此湯能補腎健肺、增強人體免疫力、滋陰養顏、健脾去濕、行氣活血、補腦益智。材料：五指毛桃 7~8 條木瓜半個紅蘿蔔1條花生及蓮子各1/4杯核桃肉十餘粒蟲草花1撮雪耳半個...

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阿膠養生糕 – 滋陰補血、延緩衰老、養顔美容、增強免疫力、理氣解鬱、改善睡眠、潤腸通便

阿膠糕可以調節月經、緩解經痛、改善睡眠及缺鐵貧血，並對兒童及青少年的發育很有幫助。材料：阿膠 250 g 巳炒黑芝麻 250 g 核桃仁 200 g 紅棗200 g （去核）椰棗十餘粒（去核）黑提子乾1/4杯（切小粒）南瓜仁1/4杯杏仁片1/4杯黃酒500...

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北芪黨蔘茶樹菇黑豆牛蒡核桃湯 – 補腎壯陽、烏髮養顏、防三高、抗癌、提高免疫力、瘦身減肥、強健筋骨、冶尿頻夜尿、補血補氣、健脾補肺

北芪能補中益氣、增強免疫力、抗衰老。黨蔘能㭪氣養血、補脾養肺。黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質、花青素、異黃酮及皂苷等，可治腎病、利水下氣、活血、烏髮、美顏及解毒。茶樹菇對美容、降血壓、健脾胃、防病抗病、提高人體免疫力、壯陽等很有幫助，並且對腎虛尿頻、水腫、氣喘、小兒低熱、尿...

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南瓜紅腰豆杞子小米粥 | Kabocha, Kidney Bean and Goji Berry Millet Congee

南瓜紅腰豆杞子小米粥 – 補肺益氣、健脾和胃、補血潤膚、通便排毒、明目補肝秋天天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，而南瓜補氣益肺，健脾和胃是最適合秋天食用。而南瓜粥非常適合脾虛人群食用。紅腰豆的纖維含量豐富，適合節日大吃大喝後來清理腸胃。紅腰豆含豐富的蛋白質及鐡質，可作...

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北芪黨蔘三豆烏雞湯 | Three-Bean Silkie Chicken Soup

北芪黨蔘三豆烏雞湯 – 補血補氣、去濕健脾、養心安神、滋陰補腎、烏髮養顏北芪能固表補氣, 黨蔘則能補中益氣, 紅棗及圓肉能養血安神，和三豆一起煲湯有去濕健脾、烏髮美顏、補血益氣、滋陰補腎等功效。材料：北芪2片黨蔘2條黑豆、黃豆、花生各 1/4 杯紅棗6粒...

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