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燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐吃燕麥片，對身體極有益處。 護髮 ; 燕麥蛋白質在頭髮表面形成保護膜可以保持頭髮的光滑和柔順。 改善免疫系統 ; 燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，能提高人體免疫力。 預防便秘 ; 燕麥是「腸道清道夫」，能幫助預防便秘。...

小米(Millet) 小米味甘、咸，性涼﹔入腎、脾、胃經﹔具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。 小米對體弱多病的老人很有滋補效果，五谷雜糧對老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，小米粥內的米油更勝過喝人參雞湯，是最好的滋補佳品。...

青木瓜一個，洗淨去籽，連皮切片，鍋內放入水浸過木瓜，慢火煮30分鐘，用煲好的木瓜湯水沖少許綠茶，龍井、香片、烏龍也可以，每星期飲三次，兩個月後，每星期飲一到兩次，當茶水飲。 痛風要注意戒口, 不能喝酒 , 少吃高嘌吟食物如肉類 丶 動物內臟 、海鮮 、豆類並 多吃蔬果 ,...

1. 改善骨質疏鬆。檸檬含有豐富維生素C, 對於人體內的血液循環及鈣質吸收,有非常大有幫助。 2. 增強記憶力。檸檬裡含有豐富的維生素C, 能提高反應思考能力進而達到增強記憶力的功效。 3. 身體系統的清道夫。檸檬酸能夠有效的排出身體內的毒素,...

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，可以防...