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潺菜 (木耳菜) – 清熱降壓、抗癌防癌、瘦身防便秘


潺菜 (木耳菜) 味甘、酸,性寒,有清熱解毒、滑腸涼血的功效。潺菜有降血壓、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用 , 還可治療便秘、皮膚乾燥、便血等病症。潺菜含一種黏液 , 對抗癌防癌有很好的功效。潺菜含豐富的維生素 , 熱量、脂肪少 , 很適合減肥一族食用 。潺菜鈣含量非常高,是菠菜的2-3倍,並且草酸含量非常的低,是最佳補鈣的食材。

潺菜豆腐瘦肉湯


材料:


潺菜5至6棵

2磚豆腐

薑2片

瘦肉1塊


做法:


瘦肉洗淨出水切片 , 薑去皮

潺菜洗淨切段 , 豆腐洗淨切大塊

用5碗水和瘦肉大火煑滾 , 大火煑1O分鐘 , 下豆腐和薑片煑5分鐘。最後下潺菜煑滾加鹽便可。


~~潺菜也可以用薑蒜來炒 , 一樣美味健康。潺菜性寒 , 脾胃虛弱者及孕婦不宜。



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