檸檬水的好處

1. 改善骨質疏鬆。檸檬含有豐富維生素C, 對於人體內的血液循環及鈣質吸收,有非常大有幫助。

2. 增強記憶力。檸檬裡含有豐富的維生素C, 能提高反應思考能力進而達到增強記憶力的功效。

3. 身體系統的清道夫。檸檬酸能夠有效的排出身體內的毒素, 經常飲用檸檬水亦可幫助泌尿系統有問題的人排出毒素。

4. 清熱化痰。檸檬汁加入60度的飲用水再放入少許的食用鹽,即能順利的將痰咳出。

5. 延緩衰老以及抑制黑色素沉澱。檸檬裡的抗氧化功能可以減少身體內自由基增多而產生的損害,延緩衰老 , 促進新陳代謝,抑制黑色素。

飲用方法:

- 最好購買有機檸檬,會吃得更安心。雖然是有機食物,也要用小蘇打粉 (baking soda)清洗一下。

- 將檸檬洗淨後切薄片,將一至二片檸檬放在杯內,放入一杯溫水,用匙將檸檬肉壓爛, 便可飲用或加上少許蜂蜜調味亦可。

- 檸檬水不能天天飲用 , 1星期二次 , 最好飯後飲用,能幫助消化及吸收肉類和蔬菜的鐵質。痛風及糖尿病者應多飲用 , l星期三次四次也可, 每次用一片檸檬。

- 空腹不能飲用檸檬氺,會傷腸胃。

- 飲用檸檬水後,記得要用清水漱口。因為檸檬水內的檸檬酸會侵蝕牙齒,造成牙齒脫鈣。

~~~~注意: 胃酸過多者不宜飲用檸檬氺 ~~~~